Tips para la cruda.

Updated: Feb 19, 2018



Si planeas salir a tomar y estás decidido a “acabar hasta atrás” hay un par de cosas que debes saber. Todos creemos tener uno o más secretos para “curárnosla” pero…¿qué es lo que realmente ayuda a no pasarla tan mal a la mañana siguiente? En breve todo lo que tienes que saber de actualidad científica para tu cruda en 6 frases célebres .


1.- La qué todos quieren saber ¿Con qué me la quito?

El Dr. Jaywardena y colaboradores realizaron una revisión de todos los estudios existentes al respecto hasta 2017 y observaron que NINGÚN medicamento evita la cruda y mucho menos cura. Solamente existen 6 fármacos en fase de estudio que atenúan los síntomas. Sin embargo no son “la pancita” ni “la chela” de la mañana siguiente u otro remedio casero que se te pueda ocurrir.


2.- La inexplicable“¿Por qué siento culpa si ni hice nada?”

Todos conocemos los síntomas de la cruda: cansancio, sueño, sed, dolor de cabeza “terrible” y culpa… ¿culpa? En efecto, el alcohol origina alteraciones metabólicas en tu cerebro que generan esa sensación de culpa, ansiedad y depresión. No es sólo aquello que hiciste anoche y no te acuerdas. Aún si decidiste portarte bien puedo anticiparte que sentirás culpa.

3.- La más obvia de todas. “Toma agua para que saques el alcohol”

Sin duda el agua ayuda a rehidratar tu cuerpo, además el Dr. Pross y colaboradores afirman que puede ayudar a mejorar el sueño y el estado de ánimo. No tendrá ningún efecto sobre las náuseas, el cansancio o el dolor de cabeza. Te recuerdo que la mayoría de los síntomas de la cruda persistirán aun cuando no tengas alcohol en la sangre. No te estas purificando como piensas.


4.- La más mitificada. “Me voy a tomar una chelita para curarla”

Un estudio danés reveló que la cerveza del día siguiente no tiene ningún efecto positivo (más de un lector pensará: “nocierto! a mi si me hace eh”). Si quieres seguir tomando no justifiques que es para “curarla”, es para “seguirla”.


5.-La del experto: “Antes me daba más cruda”.

La susceptibilidad a la resaca es predominantemente por cosas que no puedes cambiar, como expresión de ciertos genes, edad, sexo, raza, etc. No existe tal cosa como que “a mi ya no me da porque chupo cada fin de semana”. Por el contrario, cada vez te sentirás peor con menor cantidad de alcohol. Lo que si está en tus manos es moderar cuanto tomas y que tan crudo quieres estar.


6.- La del macho alfa: “A mi ya ni me da cruda”

¿Es en serio? Aquel que te asegure está borracho todavía. Evidencia científica afirma que no es una cuestión de fortaleza mental sino un cadena de reacciones bioquímicas en tu cerebro. No tiene caso discutir el tema con nadie.


¿Y entonces que puedes hacer?

No siempre tienes que “acabar ahogado”, no te ves mas sexy. Tampoco vas a ligar mas ni a bailar mejor. Procura comer si vas a tomar, no es que no te “pegue” pero al menos lastimarás tu estómago un poco menos. Intenta espaciar las bebidas, nadie es menos atractivo por saber tomar, pregúntale a cualquier chav@. Por último y probablemente el punto más importante de todos: toma con calma tu cruda y aprende a quererla, pues invariablemente estará contigo a la mañana siguiente.


Gracias por leerme. Recuerda que si tienes algún tema en particular relacionado a neurociencias que quieras que comentemos, deja tu opinión. Si crees que a más de uno podría servirle, dale “like” y compártelo. Este material es gratuito y el “like” es una manera de aplaudir o agradecer, no vas a un concierto que te gusta y te vas sin aplaudir ¿o si?. Que tengas excelente semana.


Dr. Rodrigo Ávila C. Neurocirujano.







1.-Jayawardena, R., Thejani, T., Ranasinghe, P., Fernando, D., & Verster, J. C. (2017). Interventions for treatment and/or prevention of alcohol hangover: Systematic review. Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental.

2.-Penning, R., van Nuland, M., AL Fliervoet, L., Olivier, B., & C Verster, J. (2010). The pathology of alcohol hangover. Current drug abuse reviews, 3(2), 68-75.

3.-Pross, N., Demazières, A., Girard, N., Barnouin, R., Metzger, D., Klein, A., ... & Guelinckx, I. (2014). Effects of changes in water intake on mood of high and low drinkers. PLoS One, 9(4), e94754.

4.-Schrojenstein Lantman, M., Mackus, M., Loo, A. J., & Verster, J. C. (2017). The impact of alcohol hangover symptoms on cognitive and physical functioning, and mood. Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, 32(5).

5.-van Schrojenstein Lantman, M., van de Loo, A. J., Mackus, M., Kraneveld, A. D., Brookhuis, K. A., Garssen, J., & Verster, J. C. (2017). Susceptibility to alcohol hangovers: not just a matter of being resilient. Alcohol and alcoholism, 1-4.

6.- Hartmann, J. P., & Lund, M. T. (2017). A randomized, single-blinded study of the effect of intake of repair beer during a hangover. Ugeskrift for laeger, 179(50).

7.- Penning, R., McKinney, A., & Verster, J. C. (2012). Alcohol hangover symptoms and their contribution to the overall hangover severity. Alcohol and alcoholism, 47(3), 248-252.


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Last update June 2018 by Dr. Rodrigo Avila Cervantes